涌泉穴位位置图(泪泉穴的准确位置)
资讯
2023-12-08
40
1. 涌泉穴位位置图,泪泉穴的准确位置?
泪腺穴位置目上眶外三分之一与内三分之二交界处。
1、促使泪腺分泌泪液,调理目干涩;
2、泪腺分泌泪液,泪液具有湿润角膜,冲洗异物和杀菌作用泪腺窝是人体容纳泪腺的部位,是由额骨眶和蝶骨小翼构成的骨骼凹陷,与颅前窝相邻,大体位于上眼眶前外侧上方处,用手触及上眼眶可摸到凹陷,此凹陷称为眶上切迹,泪腺窝便位于该切迹的外侧内部,正常情况下由于上眼睑的束缚,一般无法用手触及该部位。
2. 灸涌泉穴的好处是什么呢?
目前比较流行的炙法是艾炙,如果是炙涌泉穴这个穴位的话,也是平时比较常用的,这个空位主要位于脚底的部位,灸这个穴位可以有效的改善睡眠质量,改善失眠多梦的症状,具有宁心安神的作用;同时也是有美容养颜、护肤、疏肝解郁的作用的。
3. 前脚掌和脚跟中间的窝叫什么?
脚底心即足心,为前脚掌和脚后跟之间最凹陷处,在第二趾尖端至足跟连线的中点。
涌泉穴位于足心,具体位置是足底屈足卷趾时,足心最凹陷中。
位置
足心为前脚掌和脚后跟之间最凹陷处,和足弓属于同一部位、不同视角的表述。局部有涌泉穴,具体位置为足底,屈足卷趾时足心最凹陷中,是第二趾尖端至足跟连线中点。
4. 涌泉中学怎么样?
涌泉中学
涌泉中学,全名浙江省临海市涌泉中学,始建于1967年,原名 “涌泉农中”,位于临海市涌泉镇文昌路1号。1973年更名为“五七中学”,1978年定名为“涌泉中学”。涌泉中学总占地面积35350平方米,校舍面积2925平方米。
中文名
浙江省临海市涌泉中学
始建时间
1967年
占地面积
35350 m2
校舍面积
2925平方米
全校藏书
7951册
快速
导航
办学历史文化传统校长寄语
办学条件
办学规模
辖区内有39个行政村,人口总数52098人。现全校共有21班,875名学生,99名教师。
基础设施
浙江省临海市涌泉中学:有主教学楼两栋,教学平房三栋。标准化物理实验室、化学实验室、多媒体教室各1个,计算机教室两个。全校藏书7951册,教学仪器设备配齐率达95%以上。 2008年安装了全县最先进的标准化物理和化学实验室各一个。
师资力量
有教职工49名,其中高级教师7名,中学一级教师19名,市级骨干教师4名,县级骨干教师21名。专任教师100%拥有大专及本科学历。
在职教师中具有研究生学历2人,本科学历75人;高级教师9人,一级教师41人;历任教师中获国家级荣誉3人,省级荣誉8人,地、市级荣誉111人;台州市农村中学骨干教师5人,临海市级名师1人。近十年来,教师市级以上课题结题34项;1988年至2011年,教师论文获市级以上奖项180余篇。
5. 指的是哪5个特征?
人到四十,不惑之年,是健康的一个“养寿期”。
40岁后,身体机能开始下降,各类疾病容易“爆发”,损害生命健康。
此时,是一个“养寿期”,做好养生工作,可以为长寿,打下坚固的基石。
那么,40岁后,身体健康,更容易长寿的人,都有什么特征呢?
脚,被称为人体“第二大脑”。
中医讲,人有四根,其中,脚为精气之根,是四根之本。
脚,行气血,联脏腑,通内外,双脚健康,则对于长寿来说,十分有益。
四十岁以后,若脚上还能有5个特征,则很健康,易长寿。
特征1,双脚温暖,足脉搏正常
双脚,是人体末梢,也是心脏最远端,双脚温暖,不怕冷,则说明气血充足。
脚背上脉搏正常,则血管基本没有堵塞,人体更健康。
一旦,双脚怕冷,出现脚背脉搏减弱,则需警惕动脉血管堵塞,及时检查。
特征2:脚趾不麻木
一旦血糖控制不理想,会导致下肢神经出现损害。
此时,脚部神经会有反应迟钝、麻木,对温度、疼痛感觉不明显。
如果还伴有灼热感,就说明你已经有糖尿足的趋势了。
如果脚趾正常,不发麻,则比较健康。
特征3:脚底颜色略红,光滑平整
正常脚底的颜色是略红,光滑平整的。
若脚底红色十分明显,可能有热;若颜色发青,可能有寒;若出现异常的黄色,可能有肝胆疾病;若发白,可能意味着营养不良和贫血。
如果脚底皮肤变硬、厚,需要先确定是否为真菌感染所致,如果患病则需进行针对性治疗。如果非疾病原因,注意足部保养即可。
特征4:脚趾甲不苍白
正常情况下,人体的脚趾甲颜色是呈粉红色的。
若脚趾出现苍白色,则可能是营养不良或贫血,需及时补充身体营养;脚趾甲出现纵行条纹,则表示抵抗力差。
特征5:小脚趾粗大、厚实
脚趾长又大、脚部宽厚、实大的人是能够长寿的。
小脚趾是足少阴肾经的起源,若小脚趾粗大、厚实,显示了身体肾气是非常旺盛的。
若小脚趾细小、皮薄则是肾气多衰的表现,能够显明身体的肾气并不充沛
40岁后,想长寿,养成5大“增寿”习惯一:每天1-2杯养生茶
宁可终身不饮酒,不可三餐无饮茶。”
饮茶是一种精神上的享受,也是一种修身养性的手段。
茶道即是,通过饮茶修身养性,明心悟道,提升人生的境界。
茶饮是人们最健康的饮品,每天喝1-2杯养生茶,可以延年益寿!
红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。
咖啡草根茶,泡水喝,可以排肠毒,改善肠道菌群,保护肠道健康。
相关研究表明,咖啡草根富含菊粉,一种可溶性膳食纤维,对保养肠道,调节肠道菌群,改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示,其提取物可促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。
同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。
刺玫菊茶,味辛、甘,性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,对于肝脏健康非常有利,并且可以暖胃、养胃。
所以,日常养成喝茶的好习惯,同样可以帮助身体预防疾病,保护身体健康!
二:坚持睡一份午觉
哈佛公共健康学院,对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。
人体除夜晚外,白天也需要睡眠。
道理很简单,日间小睡,让大脑和体力都能得到时间修复,暂时放下工作、释放压力,让大脑恢复到比较专注的状态。
午休期间,可以小憩15-20分钟,不仅可以补足睡眠,改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳;还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
日间午睡一刻钟左右为宜,最好别超过半小时。
所以,养成午间小憩习惯的人,对于身体健康十分有利!
三:戒烟草,远酒饮
研究指出,23年间,我国吸烟致死人数高出世界平均水平约7%。
其中,女性吸烟致死人数虽下降8%,但男性吸烟致死人数增加了55.2%。
很多人只知酗酒有害,但对量和具体危害的认知不足。
近20年间,国人因饮酒死亡人数上升30.2%,以男性居多。2013年饮酒致死59万人,男性占到83%。
所以,生活中,想要健康,一定要戒烟草,远酒饮!
四:晒太阳,促吸收,强免疫
经常晒太阳,好处多多,不仅可增强机体免疫力、预防皮肤病,最重要的是能够促进维生素D的合成,预防骨质疏松。晒太阳首先要选好地点,因为玻璃会隔离大多数紫外线,所以,在室内晒太阳效果并不好。
最好到室外,选择环境较好、视野开阔、空气清新的地方,边运动边晒太阳,有利于身体吸收日光。
头为诸阳之首,是晒太阳的重点部位,如果天气较好,最好脱下帽子让阳光直晒头顶15~20分钟。
上午10点和下午4点,是晒太阳的最佳时间,此时可以散散步,多晒晒背部、双腿和头顶,有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力,每次晒15~20分钟为宜。
五:常泡脚,安神又助眠
苏东坡所说:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”。
春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑;秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾。
热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢,每天的坚持最重要。
中医认为,足部是人体中穴位最密集的器官,可以通过足浴的方式提高身体免疫力。
进入炎热的夏季后,气温越来越高,而湿邪越来越重,定期泡脚,一方面能刺激经络,另一方面有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
睡前泡脚以38~45℃,浸泡约20分钟即可。
在泡脚的时候,可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水,养生效果更佳!
最后,闲来无事,搓2个地方
——搓手,强免疫
搓手是一种非常简单易行的养生方法,只要你的手空闲下来,随时随地都能做。
【方法】
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。
——搓脚,更长寿
搓脚可调整人体机能,助人长寿。
因为,脚掌皮下脂肪少,易受凉,故有寒由脚起之说。
常按摩脚心,可远离疾患。
【方法】
1、干搓时,左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热,然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。
2、湿搓时,把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。
另外, 糖尿病患者要谨慎搓脚。
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6. 抖音上很火的睡觉前用生姜涂抹脚底会去湿改善睡眠是真的吗?
生姜是我们生活中常见的调味剂,亦是中药方剂常用的止呕圣药、解表散寒常用药,还是食用鱼虾、螃蟹等海鲜中毒的解毒剂。从中医的角度讲:生姜性辛温,可温寒祛湿,不能直接治疗失眠。但脚底涌泉穴是足少阴肾经的起始穴,具有安神定智、引火下行的作用,对于心火亢盛,肾水不能上济于心引起的失眠者,将生姜涂抹在脚底涌泉穴能顺着肾水,引心火下行,从而达到治疗失眠的目的,但对于其它原因引起的失眠作用不大。还要注意生姜涂抹脚底是否安全?会有哪些功效?
是否安全?
多项研究表明:生姜乙醇提取液对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、黑霉菌及酵母菌均有明显的抑制作用。其粗提取物对黄曲霉素和黑曲霉素也有不同程度的抑制作用。生姜本身含有的生姜油、姜辣素、生姜黄酮、生姜多酚均具有抗菌作用,其中姜辣素的醇提取物对体外幽门螺旋杆菌有明显的抑制的作用。综上来看,生姜具有广谱抗菌作用,涂到脚底或身体其他部位安全可靠,可以放心使用。
有哪些功效?
生姜煎汤内服,可解表散寒、温胃止呕、解鱼蟹毒,外用亦可有解表止呕之效,内服常用于治疗风寒感冒、咳嗽痰多、恶心呕吐、饮食无味、鱼蟹中毒等。外用敷脚底时,多贴在脚底涌泉穴,可起到退热、引火下行、止呕的作用。多用于小儿感冒发烧、妊娠呕吐、脚气。对于小儿感冒发烧,又不想用西药时,生姜泥配伍蒜泥贴到双涌泉穴处;妊娠呕吐者可配伍紫苏叶,将二者捣成泥糊状,外敷在双足底涌泉穴,然后用绷带固定;脚气者可将生姜片贴于涌泉穴排湿,姜泥敷到溃烂处抗菌消炎,然后在用枯矾水泡脚,日间将少许枯矾洒于鞋内。
现代社会,多数失眠是心理压力、肝气郁滞,日久化火造成的,需从整体调理,不单单是几片生姜就能调理的,但平时将生姜涂抹在涌泉穴、合谷穴、肚脐(神阙穴)作为保健,预防失眠及防病养生,还是可行的。另外,需注意若涂到脚底或身体其它部位易起泡、红、痒者应停止留观,若皮肤处有创伤者应禁止使用。
参考文献:
赵二劳、杨洁等.生姜抑菌作用的研究现状[J].中国调味品.2018,11(43):188-190
文:中日友好医院 男科硕士研究生卢冬冬
审:中日友好医院 男科 主任医师 王传航
7. 喷泉涌泉喷头安装方法?
(1)熟悉设计图纸和掌握工地现状施工前,应首先对喷泉设计图有总体的分析和了解,体会其设计意图,掌握设计手法,在此基础上进行施工现场勘察,对现场施工条件要有总体把握,哪些条件可以充分利用,哪些必须清除等。
(2)做好工程事务工作是根据工程的具体要求,编制施工预算,落实工程承包合同,编制施工计划、绘制施工图表、制定施工规范、安全措施、技术责任制及管理条例等。
(3)准备工作
①布置好各种临时设施,职工生活及办公用房等。仓库按需而设,做到最大限度的降低临时性设施的投入。
②组织材料、机具进场,各种施工材料、机具等应有专人负责验收登记,做好施工进度,要有购料计划,进出库时要履行手续,认真记录,并保证用料规格质量。
③做好劳务调配工作。应视实际的施工方式及进度计划合理组织劳动力,特别采用平行施工或交叉施工时,更应重视劳力调配,避免窝工浪费。
(4)回水槽施工方法
○1核对永久性水准点,布设临时水准点,核对高程。
②测设水槽中心桩,管线原地面高程,,施放挖槽边线,堆土,堆料界线及临时用地范围。
③槽开挖时严格控制槽底高程决不超挖,槽底高程可以比设计高程提高10cm,做予留部分,最后用人工清挖,以防槽底被扰动而影响工程质量。槽内挖出的土方,堆放在距沟槽边沿1.0米以外,土质松软危险地段采用用支撑措施以防沟槽塌方。
④槽底素土夯实,槽四边围使用MU5.0毛石M5水泥沙浆砌筑:
a原材料的选用:为了降低水化热,采用32.5级矿渣水泥;考虑混凝土可泵性,降低收缩,保证强度,提高混凝土的耐久性和抗裂性,采用5-31.5mm的连续径粒碎石;为了达到混凝土拌和物28.5度的出灌温度,采用深井地下水搅拌;在混凝土中掺和UEA膨胀剂和超缓型高效泵送剂,补偿混凝土的收缩,延缓水化物的释放,减少底板的温度应力,提高可泵性;在混凝土中掺入Ц级粉煤灰。
b浇筑方法:要求一次性浇筑完成,不留施工缝,加强池底及池壁的防渗水能力。混凝土浇筑采用从底到上“斜面分层、循序渐进、薄层浇筑、自然流淌、连续施工、一次到顶”的浇筑方法。
c振捣:应严格控制振捣时间、振捣点间距和插入深度,避免各浇筑带交接处的漏振。提高混凝土与钢筋的握裹力,增大密实度。
d表面及泌水处理:浇筑成型后的混凝土表面水泥砂浆较厚,应安设计标高用刮尺刮平,赶走表面泌水,初凝前,反复碾压,用木抹子搓压表面2-3遍,以逼和收水裂缝。
e混凝土养护:因工程施工,正值秋季,中午、夜晚温差较大,为保证混凝土施工质量,控制温度裂缝的产生,采取蓄水养护。蓄水前,采取先盖一层塑料薄膜,一层草袋,进行保湿临时养护。
⑤溢水、进水管线的安装参照设计图纸。
⑥管线施工完毕,安装水箅子盖板:
a涌泉的水箅子盖板材质为不锈钢。规格为600*600,四角固定使用108*4,25高的不锈钢圈,四边是30*30*3的不锈钢,对角直线为38*25*1.5的不锈钢方管,四边分区的横栏采用25*25*1.0的不锈钢方管。
b回水槽的水箅子宽为600,长度现场确定,四边采用30*30*3的不锈钢管焊接,中间采用25*25*1.0的横栏焊接。
(5)各种辅助材料的拆除;
(6)水体水面清洁及水岩整洁处理;
(7)喷水池消毒清洁等。做好上述工作后,施工单位应先进行自检,如:排水、供电、彩灯、花样等,一切正常。
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1. 涌泉穴位位置图,泪泉穴的准确位置?
泪腺穴位置目上眶外三分之一与内三分之二交界处。
1、促使泪腺分泌泪液,调理目干涩;
2、泪腺分泌泪液,泪液具有湿润角膜,冲洗异物和杀菌作用泪腺窝是人体容纳泪腺的部位,是由额骨眶和蝶骨小翼构成的骨骼凹陷,与颅前窝相邻,大体位于上眼眶前外侧上方处,用手触及上眼眶可摸到凹陷,此凹陷称为眶上切迹,泪腺窝便位于该切迹的外侧内部,正常情况下由于上眼睑的束缚,一般无法用手触及该部位。
2. 灸涌泉穴的好处是什么呢?
目前比较流行的炙法是艾炙,如果是炙涌泉穴这个穴位的话,也是平时比较常用的,这个空位主要位于脚底的部位,灸这个穴位可以有效的改善睡眠质量,改善失眠多梦的症状,具有宁心安神的作用;同时也是有美容养颜、护肤、疏肝解郁的作用的。
3. 前脚掌和脚跟中间的窝叫什么?
脚底心即足心,为前脚掌和脚后跟之间最凹陷处,在第二趾尖端至足跟连线的中点。
涌泉穴位于足心,具体位置是足底屈足卷趾时,足心最凹陷中。
位置
足心为前脚掌和脚后跟之间最凹陷处,和足弓属于同一部位、不同视角的表述。局部有涌泉穴,具体位置为足底,屈足卷趾时足心最凹陷中,是第二趾尖端至足跟连线中点。
4. 涌泉中学怎么样?
涌泉中学
涌泉中学,全名浙江省临海市涌泉中学,始建于1967年,原名 “涌泉农中”,位于临海市涌泉镇文昌路1号。1973年更名为“五七中学”,1978年定名为“涌泉中学”。涌泉中学总占地面积35350平方米,校舍面积2925平方米。
中文名
浙江省临海市涌泉中学
始建时间
1967年
占地面积
35350 m2
校舍面积
2925平方米
全校藏书
7951册
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办学历史文化传统校长寄语
办学条件
办学规模
辖区内有39个行政村,人口总数52098人。现全校共有21班,875名学生,99名教师。
基础设施
浙江省临海市涌泉中学:有主教学楼两栋,教学平房三栋。标准化物理实验室、化学实验室、多媒体教室各1个,计算机教室两个。全校藏书7951册,教学仪器设备配齐率达95%以上。 2008年安装了全县最先进的标准化物理和化学实验室各一个。
师资力量
有教职工49名,其中高级教师7名,中学一级教师19名,市级骨干教师4名,县级骨干教师21名。专任教师100%拥有大专及本科学历。
在职教师中具有研究生学历2人,本科学历75人;高级教师9人,一级教师41人;历任教师中获国家级荣誉3人,省级荣誉8人,地、市级荣誉111人;台州市农村中学骨干教师5人,临海市级名师1人。近十年来,教师市级以上课题结题34项;1988年至2011年,教师论文获市级以上奖项180余篇。
5. 指的是哪5个特征?
人到四十,不惑之年,是健康的一个“养寿期”。
40岁后,身体机能开始下降,各类疾病容易“爆发”,损害生命健康。
此时,是一个“养寿期”,做好养生工作,可以为长寿,打下坚固的基石。
那么,40岁后,身体健康,更容易长寿的人,都有什么特征呢?
脚,被称为人体“第二大脑”。
中医讲,人有四根,其中,脚为精气之根,是四根之本。
脚,行气血,联脏腑,通内外,双脚健康,则对于长寿来说,十分有益。
四十岁以后,若脚上还能有5个特征,则很健康,易长寿。
特征1,双脚温暖,足脉搏正常
双脚,是人体末梢,也是心脏最远端,双脚温暖,不怕冷,则说明气血充足。
脚背上脉搏正常,则血管基本没有堵塞,人体更健康。
一旦,双脚怕冷,出现脚背脉搏减弱,则需警惕动脉血管堵塞,及时检查。
特征2:脚趾不麻木
一旦血糖控制不理想,会导致下肢神经出现损害。
此时,脚部神经会有反应迟钝、麻木,对温度、疼痛感觉不明显。
如果还伴有灼热感,就说明你已经有糖尿足的趋势了。
如果脚趾正常,不发麻,则比较健康。
特征3:脚底颜色略红,光滑平整
正常脚底的颜色是略红,光滑平整的。
若脚底红色十分明显,可能有热;若颜色发青,可能有寒;若出现异常的黄色,可能有肝胆疾病;若发白,可能意味着营养不良和贫血。
如果脚底皮肤变硬、厚,需要先确定是否为真菌感染所致,如果患病则需进行针对性治疗。如果非疾病原因,注意足部保养即可。
特征4:脚趾甲不苍白
正常情况下,人体的脚趾甲颜色是呈粉红色的。
若脚趾出现苍白色,则可能是营养不良或贫血,需及时补充身体营养;脚趾甲出现纵行条纹,则表示抵抗力差。
特征5:小脚趾粗大、厚实
脚趾长又大、脚部宽厚、实大的人是能够长寿的。
小脚趾是足少阴肾经的起源,若小脚趾粗大、厚实,显示了身体肾气是非常旺盛的。
若小脚趾细小、皮薄则是肾气多衰的表现,能够显明身体的肾气并不充沛
40岁后,想长寿,养成5大“增寿”习惯一:每天1-2杯养生茶
宁可终身不饮酒,不可三餐无饮茶。”
饮茶是一种精神上的享受,也是一种修身养性的手段。
茶道即是,通过饮茶修身养性,明心悟道,提升人生的境界。
茶饮是人们最健康的饮品,每天喝1-2杯养生茶,可以延年益寿!
红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。
咖啡草根茶,泡水喝,可以排肠毒,改善肠道菌群,保护肠道健康。
相关研究表明,咖啡草根富含菊粉,一种可溶性膳食纤维,对保养肠道,调节肠道菌群,改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示,其提取物可促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。
同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。
刺玫菊茶,味辛、甘,性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,对于肝脏健康非常有利,并且可以暖胃、养胃。
所以,日常养成喝茶的好习惯,同样可以帮助身体预防疾病,保护身体健康!
二:坚持睡一份午觉
哈佛公共健康学院,对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。
人体除夜晚外,白天也需要睡眠。
道理很简单,日间小睡,让大脑和体力都能得到时间修复,暂时放下工作、释放压力,让大脑恢复到比较专注的状态。
午休期间,可以小憩15-20分钟,不仅可以补足睡眠,改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳;还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
日间午睡一刻钟左右为宜,最好别超过半小时。
所以,养成午间小憩习惯的人,对于身体健康十分有利!
三:戒烟草,远酒饮
研究指出,23年间,我国吸烟致死人数高出世界平均水平约7%。
其中,女性吸烟致死人数虽下降8%,但男性吸烟致死人数增加了55.2%。
很多人只知酗酒有害,但对量和具体危害的认知不足。
近20年间,国人因饮酒死亡人数上升30.2%,以男性居多。2013年饮酒致死59万人,男性占到83%。
所以,生活中,想要健康,一定要戒烟草,远酒饮!
四:晒太阳,促吸收,强免疫
经常晒太阳,好处多多,不仅可增强机体免疫力、预防皮肤病,最重要的是能够促进维生素D的合成,预防骨质疏松。晒太阳首先要选好地点,因为玻璃会隔离大多数紫外线,所以,在室内晒太阳效果并不好。
最好到室外,选择环境较好、视野开阔、空气清新的地方,边运动边晒太阳,有利于身体吸收日光。
头为诸阳之首,是晒太阳的重点部位,如果天气较好,最好脱下帽子让阳光直晒头顶15~20分钟。
上午10点和下午4点,是晒太阳的最佳时间,此时可以散散步,多晒晒背部、双腿和头顶,有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力,每次晒15~20分钟为宜。
五:常泡脚,安神又助眠
苏东坡所说:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”。
春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑;秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾。
热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢,每天的坚持最重要。
中医认为,足部是人体中穴位最密集的器官,可以通过足浴的方式提高身体免疫力。
进入炎热的夏季后,气温越来越高,而湿邪越来越重,定期泡脚,一方面能刺激经络,另一方面有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
睡前泡脚以38~45℃,浸泡约20分钟即可。
在泡脚的时候,可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水,养生效果更佳!
最后,闲来无事,搓2个地方
——搓手,强免疫
搓手是一种非常简单易行的养生方法,只要你的手空闲下来,随时随地都能做。
【方法】
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。
——搓脚,更长寿
搓脚可调整人体机能,助人长寿。
因为,脚掌皮下脂肪少,易受凉,故有寒由脚起之说。
常按摩脚心,可远离疾患。
【方法】
1、干搓时,左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热,然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。
2、湿搓时,把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。
另外, 糖尿病患者要谨慎搓脚。
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6. 抖音上很火的睡觉前用生姜涂抹脚底会去湿改善睡眠是真的吗?
生姜是我们生活中常见的调味剂,亦是中药方剂常用的止呕圣药、解表散寒常用药,还是食用鱼虾、螃蟹等海鲜中毒的解毒剂。从中医的角度讲:生姜性辛温,可温寒祛湿,不能直接治疗失眠。但脚底涌泉穴是足少阴肾经的起始穴,具有安神定智、引火下行的作用,对于心火亢盛,肾水不能上济于心引起的失眠者,将生姜涂抹在脚底涌泉穴能顺着肾水,引心火下行,从而达到治疗失眠的目的,但对于其它原因引起的失眠作用不大。还要注意生姜涂抹脚底是否安全?会有哪些功效?
是否安全?
多项研究表明:生姜乙醇提取液对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、黑霉菌及酵母菌均有明显的抑制作用。其粗提取物对黄曲霉素和黑曲霉素也有不同程度的抑制作用。生姜本身含有的生姜油、姜辣素、生姜黄酮、生姜多酚均具有抗菌作用,其中姜辣素的醇提取物对体外幽门螺旋杆菌有明显的抑制的作用。综上来看,生姜具有广谱抗菌作用,涂到脚底或身体其他部位安全可靠,可以放心使用。
有哪些功效?
生姜煎汤内服,可解表散寒、温胃止呕、解鱼蟹毒,外用亦可有解表止呕之效,内服常用于治疗风寒感冒、咳嗽痰多、恶心呕吐、饮食无味、鱼蟹中毒等。外用敷脚底时,多贴在脚底涌泉穴,可起到退热、引火下行、止呕的作用。多用于小儿感冒发烧、妊娠呕吐、脚气。对于小儿感冒发烧,又不想用西药时,生姜泥配伍蒜泥贴到双涌泉穴处;妊娠呕吐者可配伍紫苏叶,将二者捣成泥糊状,外敷在双足底涌泉穴,然后用绷带固定;脚气者可将生姜片贴于涌泉穴排湿,姜泥敷到溃烂处抗菌消炎,然后在用枯矾水泡脚,日间将少许枯矾洒于鞋内。
现代社会,多数失眠是心理压力、肝气郁滞,日久化火造成的,需从整体调理,不单单是几片生姜就能调理的,但平时将生姜涂抹在涌泉穴、合谷穴、肚脐(神阙穴)作为保健,预防失眠及防病养生,还是可行的。另外,需注意若涂到脚底或身体其它部位易起泡、红、痒者应停止留观,若皮肤处有创伤者应禁止使用。
参考文献:
赵二劳、杨洁等.生姜抑菌作用的研究现状[J].中国调味品.2018,11(43):188-190
文:中日友好医院 男科硕士研究生卢冬冬
审:中日友好医院 男科 主任医师 王传航
7. 喷泉涌泉喷头安装方法?
(1)熟悉设计图纸和掌握工地现状施工前,应首先对喷泉设计图有总体的分析和了解,体会其设计意图,掌握设计手法,在此基础上进行施工现场勘察,对现场施工条件要有总体把握,哪些条件可以充分利用,哪些必须清除等。
(2)做好工程事务工作是根据工程的具体要求,编制施工预算,落实工程承包合同,编制施工计划、绘制施工图表、制定施工规范、安全措施、技术责任制及管理条例等。
(3)准备工作
①布置好各种临时设施,职工生活及办公用房等。仓库按需而设,做到最大限度的降低临时性设施的投入。
②组织材料、机具进场,各种施工材料、机具等应有专人负责验收登记,做好施工进度,要有购料计划,进出库时要履行手续,认真记录,并保证用料规格质量。
③做好劳务调配工作。应视实际的施工方式及进度计划合理组织劳动力,特别采用平行施工或交叉施工时,更应重视劳力调配,避免窝工浪费。
(4)回水槽施工方法
○1核对永久性水准点,布设临时水准点,核对高程。
②测设水槽中心桩,管线原地面高程,,施放挖槽边线,堆土,堆料界线及临时用地范围。
③槽开挖时严格控制槽底高程决不超挖,槽底高程可以比设计高程提高10cm,做予留部分,最后用人工清挖,以防槽底被扰动而影响工程质量。槽内挖出的土方,堆放在距沟槽边沿1.0米以外,土质松软危险地段采用用支撑措施以防沟槽塌方。
④槽底素土夯实,槽四边围使用MU5.0毛石M5水泥沙浆砌筑:
a原材料的选用:为了降低水化热,采用32.5级矿渣水泥;考虑混凝土可泵性,降低收缩,保证强度,提高混凝土的耐久性和抗裂性,采用5-31.5mm的连续径粒碎石;为了达到混凝土拌和物28.5度的出灌温度,采用深井地下水搅拌;在混凝土中掺和UEA膨胀剂和超缓型高效泵送剂,补偿混凝土的收缩,延缓水化物的释放,减少底板的温度应力,提高可泵性;在混凝土中掺入Ц级粉煤灰。
b浇筑方法:要求一次性浇筑完成,不留施工缝,加强池底及池壁的防渗水能力。混凝土浇筑采用从底到上“斜面分层、循序渐进、薄层浇筑、自然流淌、连续施工、一次到顶”的浇筑方法。
c振捣:应严格控制振捣时间、振捣点间距和插入深度,避免各浇筑带交接处的漏振。提高混凝土与钢筋的握裹力,增大密实度。
d表面及泌水处理:浇筑成型后的混凝土表面水泥砂浆较厚,应安设计标高用刮尺刮平,赶走表面泌水,初凝前,反复碾压,用木抹子搓压表面2-3遍,以逼和收水裂缝。
e混凝土养护:因工程施工,正值秋季,中午、夜晚温差较大,为保证混凝土施工质量,控制温度裂缝的产生,采取蓄水养护。蓄水前,采取先盖一层塑料薄膜,一层草袋,进行保湿临时养护。
⑤溢水、进水管线的安装参照设计图纸。
⑥管线施工完毕,安装水箅子盖板:
a涌泉的水箅子盖板材质为不锈钢。规格为600*600,四角固定使用108*4,25高的不锈钢圈,四边是30*30*3的不锈钢,对角直线为38*25*1.5的不锈钢方管,四边分区的横栏采用25*25*1.0的不锈钢方管。
b回水槽的水箅子宽为600,长度现场确定,四边采用30*30*3的不锈钢管焊接,中间采用25*25*1.0的横栏焊接。
(5)各种辅助材料的拆除;
(6)水体水面清洁及水岩整洁处理;
(7)喷水池消毒清洁等。做好上述工作后,施工单位应先进行自检,如:排水、供电、彩灯、花样等,一切正常。
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