什么食物养胃(有没有好心人教教我怎么通过食物来养胃)
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2023-11-05
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1. 什么食物养胃,有没有好心人教教我怎么通过食物来养胃?
胃病一旦得了就不容易好。为了防止复发,平时生活饮食上都要多加注意。不久前我胃痛看大夫,大夫除了开药以外,最多的嘱咐就是平时吃饭要八分饱,少吃刺激性食物。
有的胃病会有一系列的东西遵医嘱不能吃,如果医生没有特别指明什么不能吃,大部分食物都是可以吃的,但要注意膳食平衡。
平时如果能做到以下几点,胃病就不会找上你:
1.少吃多餐
饮食要合理搭配,不要暴饮暴食。每天三餐七八分饱,中间可以有两次加餐,吃一些坚果,水果等零食。八分饱就是感觉已经饱了,如果再吃几口也还可以吃。
2.细嚼慢咽
最好在20到30分钟内用餐完毕,不要狼吞虎咽吃得过快。吃得快有两个坏处,一是不能细细咀嚼,二是容易吃多,错过八分饱的状态。因为从吃下第一口食物开始,到大脑接收到”吃饱了“的信号就需要20分钟。
3.注意进食的温度
不要吃过冷,过烫的食物。适宜的进食温度是10度到40度。
4.吃易消化的食物
饮食要清淡,不吃或少吃辛辣和腌制食品。过咸,过于油腻,有刺激性的食物都会对胃部造成伤害。
5.注意保暖
天冷要及时添加衣物,室温保持在23度以上。不要忽冷忽热,避免感冒。
6.保持心情舒畅
心情不好也会影响肠胃。每天保持一份好心情,多微笑,良好的心情对健康有很大的积极作用。
虽说药补不如食补,但该用药的时候还是要用药的。如果胃已经有问题了,不能盲目迷信食物疗法,还是要靠药物治疗,食疗只是辅助。大夫开了药以后要遵医嘱按时吃药,不要自己乱用药。三分治七分养,养是不能替代治的。
如果您喜欢我的回答,请帮忙点个赞吧!
2. 吃哪些食物可以养胃?
首先,从主食上的选择上来说,我们选择的是流质或者半流质的东西,比如说米糊、米汤、大米粥、小米粥、薏米等一些粗粮,虽然有助于我们胃肠道,但是有胃病的情况要慎重的选择,因为这些含淀粉量比较高,有可能会导致胃胀。
从其他的食材上来说,推荐的就是山药、藕粉、红枣和莲子,这些是健脾胃的食物。胃有问题,一是不能吃生冷的东西、粗糙的东西。二是要定时定量的进餐。任何东西太过都会伤胃。
3. 养胃的食物有哪些?
第一点,不管得的是什么样的胃病,少吃,七八分饱,细嚼慢咽,这几点总不会有错的,本身胃病就是一个病从口入的疾病,大部分的影响因素跟暴饮暴食,或者饮食肥腻超过胃肠的负担有关系,因此少吃一点,给胃充足的休息,不要给胃太大的压力,也能够减少胃酸的分泌,自然有助于缓解胃部的症状。
第二点,睡觉前尽量少吃东西,人类在晚上胃肠的功能是处于非常不活跃的状态,是处于一个休息的状态,因此顺应自然的规律,晚上少吃东西,这是人体的生理功能选择;如果睡前再吃东西,就更容易加大胃肠的负担,不利于胃肠疾病的恢复。
第三点,有些胃病的患者绝不吃水果,其实这不是绝对的禁忌,一般来讲,脾胃虚寒的人是要禁忌寒凉的水果,但有些水果并不寒凉,相反,还有开胃消食的作用,比如芒果、菠萝,适当食用并没有什么大碍;而有些水果,比如荔枝、龙眼,也有一定的温胃补养的作用,可以适当食用没有问题,这些水果偏甜,有时候吃太多不利于消化,注意节制即可,不是完全禁忌。再者,水果里面含有充分的维生素以及各种人体所需的营养物质,并不能完全靠其他的食品替代。
第四点,日常的食品大部分都比较安全,食用合不合适,以个人的感觉为准。每个人对每一种食物都可能会有不同的反应,个人食用之后觉得胃肠舒服的都是合适,而如果食用之后觉得胃肠不适的,应该有所禁忌。不管什么样的食品,别人说的对身体多好,只要个体食用之后觉得不舒服的,都是不合适的。
4. 吃什么药养胃?
可以选择中成药保济丸,有消食导滞作用,可治疗胃腹胀满,口臭,打嗝,有腐败味儿,放屁多,舌苔厚腻等,另外可以服用香砂养胃丸,温中和胃,用于治疗胃脘胀满和吐酸水儿,还可以服用木香顺气丸,柴胡疏肝丸,都是可以治疗胃病和养胃的,另外平时也可以吃一些健胃消食片,多吃一些山楂食品,对肠胃很有好处,
5. 什么零食养胃吃哪些食物养胃又补胃呢?
可以吃少量的零食,但是不建议吃的过多,比如可以吃一些瓜子,饼干等等,但是如果吃得过多就有可能会刺激肠胃,不舒服也有可能会导致出现上火的现象发生,在这个时候最好可以吃一些流食或者半流食,以清淡好消化的饮食为主,比如也可以吃一些小米粥或者软面条等等,都是有助于养胃的。
6. 牛奶什么时候喝最好?
喝牛奶的时间
喝牛奶并没有严格时间的要求哦!
但如果是存在轻微的乳糖不耐受人群(即有时喝牛奶会出现不适,有时则没有),建议不要空腹喝牛奶也不要喝凉牛奶,因为可能引发不适症状,最好先吃点东西或在早餐后饮用为宜。
而早上喝牛奶或作为早餐的一部分,可以增加早餐的营养价值,而且牛奶可以有多种喝法:冲咖啡、冲麦片、冲可可~总之变着花样来,让早餐趣味无穷!
而把牛奶作为上午的加餐或间食,不仅方便携带及食用,而且营养成分上也比什么小蛋糕、沙琪玛、威化等高糖分、低营养素的点心强好多!
晚上加班没时间宵夜的话,也可以来杯热牛奶,丰富的蛋白质和钙质能够缓解你身体上疲惫,而牛奶中的色氨酸则可以让你的大脑更为放松!
晚上睡前两小时来一杯温热的牛奶可以让你心情放松下来,而其中丰富的钙质有助于睡眠!
牛奶这么好,每天喝多少?«中国居民膳食指南2016»建议:
吃各种奶制品,摄入量相当于每天液态奶300克。其中也提到:奶类含钙丰富,是优质蛋白和维生素B族的良好来源。而增加奶类摄入有利于儿童少年生长发育,促进成人骨骼健康。
乳糖不耐受的人咋办?对于乳糖不耐受人群,可以选择酸奶或低乳糖奶产品,如低乳糖牛奶、酸奶、奶酪等。
也可以采取少量多次的方法,如每次只喝50毫升牛奶(相当于1/3杯牛奶),或与其他谷物食品同时摄入,均可减轻或消除乳糖不耐受症状。
此外玮玮还要提醒大家:
不管是巴氏消毒的鲜奶还是利乐枕包装的纯牛奶或是酸奶,开封后都要尽快喝完,如果没喝完要密封好冷藏保存为宜。
生命需要营养,生活也是!和玮玮一起营养生活,欢迎关注营养玮玮道来!7. 有没有利于养胃的的食物?
很多人胃肠不好,比如消化不良、胃里反酸、反苦水,觉得胃里有气,等等。于是,他们就问有没有养胃的方法,吃点什么对胃比较好。
可以说这是中国人的习惯思维,身体遇到问题了就想着吃点什么来解决。
但是,按照科学的思维,真的没有养胃的食物。当然,也没有健脑的食物,没有养心的食物。人体需要的营养素,就是五种:蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素,还可以再加上一个“水”。我们吃的任何食物,都是对整个人有好处的,而不是对某个部位有好处。因此,这种补、养的思维,就是错误的。
肯定有人说了,小米粥不是养胃的吗?熬了几个小时的浓汤也可以啊!有的人还会说到药膳。还有人说,一日三餐,定时定量,这个也养胃。
这些话,听想起来像是有道理。但实际上,这些说法经不起推敲,更经不起实证。
胃是一个很坚韧的器官,因为它经常受到胃酸侵蚀,所以胃粘膜要随时换新,普通食物吃下去,对它的压力是非常小的。虽然医生不能站出来提倡不规律的饮食,提倡一日三餐不需要规律,但起码的, 现在没有医学证据可以说明不按时吃饭会对胃造成什么伤害 。食物难消化或者易消化,只要是正常的人,对胃都没有影响。
有一种误解,是有人一定会说,你这不是胡说吗?饮食不规律对胃竟然没有坏处?我只能说,科学结论还真是如此。因为不论是朝九晚五的,还是一个礼拜工作80个小时的人,我们这副身体都是15万年前的底子,从15万年前到200年前,绝大部分人类是没法保证规律的一日三餐的,有就多吃些,储备好,没有就饿着,这才是常态。而且自然界其他动物更是如此,灵长类大都是走到哪儿吃到哪儿,连一日几餐的规律都谈不上,你说它们是一日30餐都可以。但春天的时候会赶上食物青黄不接,大多数时候就饿着了。对于人类历史来说,像今天这样一日三餐定时定量,只有极短的时间。
人类的胃就是经过这几万代,甚至几百万代的演化逐渐形成的。它是不会突然只经历了七八代吃饱饭的繁衍后,胃就不再是进化过来的那个坚韧的胃了。那有没有可能今后变脆弱呢?必须要一日三餐胃才不受损?有这种可能,但想要出现,就得保证以现在的饮食条件,保持个几十万年,也许胃会退化到那种程度。还有一种误解就是,既然胃如此坚韧,那我是不是就可以乱吃了?不规律的吃饭了?也不能这样解读,为什么之前会有人认为不规律饮食对胃有害处,就是因为观察到AB这两种现象有相关,A出现,B也出现,或者B出现,A也会跟着出现,就觉得AB有原因。而实际上更可能的是,一个连饮食都不规律的人,他生活的方方面面很可能都不正常,比如没有正式稳定的工作,没有家庭的关怀,没有钱保证自己的健康生活,甚至有可能还是瘾君子、酒鬼。这样的人别说胃了,身体各方面情况都是差的,他们的胃有问题,是整个身体健康状况差的其中一个指标,生活不规律不是导致他胃病的原因。
所以你想健康,在现代社会,还是要有一个规律的生活,稳定的工作,不错的收入,注意体育锻炼和身体检查,饮食均衡。这些你都听厌了的健康上的陈词滥调,其实才是保证健康的金玉良言。
前面说的那的关于胃的毛病,你首先要从整个人的健康上找原因,不要只盯着胃。只有你的整体健康,人的状态好了,胃也会好起来。
说到胃不舒服,还有一个原因是心理因素。如果整天抑郁、压力大、心情差,胃会有反应的。这时候,你吃小米粥、喝汤,根本没有用。
如果你只是因为工作忙,时常不能规律吃饭,你完全不用担心,这对你的胃没有什么伤害。你更应该做的,是合理调整工作节奏,保证休息,让身体在其他方面不要出问题。(欢迎关注我的头条号,优质而实用的原创内容,升级你的健康认知,让你少生病、晚生病,学会管理自己的健康,并给你知情权、选择权以及明智就医的能力)
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1. 什么食物养胃,有没有好心人教教我怎么通过食物来养胃?
胃病一旦得了就不容易好。为了防止复发,平时生活饮食上都要多加注意。不久前我胃痛看大夫,大夫除了开药以外,最多的嘱咐就是平时吃饭要八分饱,少吃刺激性食物。
有的胃病会有一系列的东西遵医嘱不能吃,如果医生没有特别指明什么不能吃,大部分食物都是可以吃的,但要注意膳食平衡。
平时如果能做到以下几点,胃病就不会找上你:
1.少吃多餐
饮食要合理搭配,不要暴饮暴食。每天三餐七八分饱,中间可以有两次加餐,吃一些坚果,水果等零食。八分饱就是感觉已经饱了,如果再吃几口也还可以吃。
2.细嚼慢咽
最好在20到30分钟内用餐完毕,不要狼吞虎咽吃得过快。吃得快有两个坏处,一是不能细细咀嚼,二是容易吃多,错过八分饱的状态。因为从吃下第一口食物开始,到大脑接收到”吃饱了“的信号就需要20分钟。
3.注意进食的温度
不要吃过冷,过烫的食物。适宜的进食温度是10度到40度。
4.吃易消化的食物
饮食要清淡,不吃或少吃辛辣和腌制食品。过咸,过于油腻,有刺激性的食物都会对胃部造成伤害。
5.注意保暖
天冷要及时添加衣物,室温保持在23度以上。不要忽冷忽热,避免感冒。
6.保持心情舒畅
心情不好也会影响肠胃。每天保持一份好心情,多微笑,良好的心情对健康有很大的积极作用。
虽说药补不如食补,但该用药的时候还是要用药的。如果胃已经有问题了,不能盲目迷信食物疗法,还是要靠药物治疗,食疗只是辅助。大夫开了药以后要遵医嘱按时吃药,不要自己乱用药。三分治七分养,养是不能替代治的。
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2. 吃哪些食物可以养胃?
首先,从主食上的选择上来说,我们选择的是流质或者半流质的东西,比如说米糊、米汤、大米粥、小米粥、薏米等一些粗粮,虽然有助于我们胃肠道,但是有胃病的情况要慎重的选择,因为这些含淀粉量比较高,有可能会导致胃胀。
从其他的食材上来说,推荐的就是山药、藕粉、红枣和莲子,这些是健脾胃的食物。胃有问题,一是不能吃生冷的东西、粗糙的东西。二是要定时定量的进餐。任何东西太过都会伤胃。
3. 养胃的食物有哪些?
第一点,不管得的是什么样的胃病,少吃,七八分饱,细嚼慢咽,这几点总不会有错的,本身胃病就是一个病从口入的疾病,大部分的影响因素跟暴饮暴食,或者饮食肥腻超过胃肠的负担有关系,因此少吃一点,给胃充足的休息,不要给胃太大的压力,也能够减少胃酸的分泌,自然有助于缓解胃部的症状。
第二点,睡觉前尽量少吃东西,人类在晚上胃肠的功能是处于非常不活跃的状态,是处于一个休息的状态,因此顺应自然的规律,晚上少吃东西,这是人体的生理功能选择;如果睡前再吃东西,就更容易加大胃肠的负担,不利于胃肠疾病的恢复。
第三点,有些胃病的患者绝不吃水果,其实这不是绝对的禁忌,一般来讲,脾胃虚寒的人是要禁忌寒凉的水果,但有些水果并不寒凉,相反,还有开胃消食的作用,比如芒果、菠萝,适当食用并没有什么大碍;而有些水果,比如荔枝、龙眼,也有一定的温胃补养的作用,可以适当食用没有问题,这些水果偏甜,有时候吃太多不利于消化,注意节制即可,不是完全禁忌。再者,水果里面含有充分的维生素以及各种人体所需的营养物质,并不能完全靠其他的食品替代。
第四点,日常的食品大部分都比较安全,食用合不合适,以个人的感觉为准。每个人对每一种食物都可能会有不同的反应,个人食用之后觉得胃肠舒服的都是合适,而如果食用之后觉得胃肠不适的,应该有所禁忌。不管什么样的食品,别人说的对身体多好,只要个体食用之后觉得不舒服的,都是不合适的。
4. 吃什么药养胃?
可以选择中成药保济丸,有消食导滞作用,可治疗胃腹胀满,口臭,打嗝,有腐败味儿,放屁多,舌苔厚腻等,另外可以服用香砂养胃丸,温中和胃,用于治疗胃脘胀满和吐酸水儿,还可以服用木香顺气丸,柴胡疏肝丸,都是可以治疗胃病和养胃的,另外平时也可以吃一些健胃消食片,多吃一些山楂食品,对肠胃很有好处,
5. 什么零食养胃吃哪些食物养胃又补胃呢?
可以吃少量的零食,但是不建议吃的过多,比如可以吃一些瓜子,饼干等等,但是如果吃得过多就有可能会刺激肠胃,不舒服也有可能会导致出现上火的现象发生,在这个时候最好可以吃一些流食或者半流食,以清淡好消化的饮食为主,比如也可以吃一些小米粥或者软面条等等,都是有助于养胃的。
6. 牛奶什么时候喝最好?
喝牛奶的时间
喝牛奶并没有严格时间的要求哦!
但如果是存在轻微的乳糖不耐受人群(即有时喝牛奶会出现不适,有时则没有),建议不要空腹喝牛奶也不要喝凉牛奶,因为可能引发不适症状,最好先吃点东西或在早餐后饮用为宜。
而早上喝牛奶或作为早餐的一部分,可以增加早餐的营养价值,而且牛奶可以有多种喝法:冲咖啡、冲麦片、冲可可~总之变着花样来,让早餐趣味无穷!
而把牛奶作为上午的加餐或间食,不仅方便携带及食用,而且营养成分上也比什么小蛋糕、沙琪玛、威化等高糖分、低营养素的点心强好多!
晚上加班没时间宵夜的话,也可以来杯热牛奶,丰富的蛋白质和钙质能够缓解你身体上疲惫,而牛奶中的色氨酸则可以让你的大脑更为放松!
晚上睡前两小时来一杯温热的牛奶可以让你心情放松下来,而其中丰富的钙质有助于睡眠!
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乳糖不耐受的人咋办?对于乳糖不耐受人群,可以选择酸奶或低乳糖奶产品,如低乳糖牛奶、酸奶、奶酪等。
也可以采取少量多次的方法,如每次只喝50毫升牛奶(相当于1/3杯牛奶),或与其他谷物食品同时摄入,均可减轻或消除乳糖不耐受症状。
此外玮玮还要提醒大家:
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生命需要营养,生活也是!和玮玮一起营养生活,欢迎关注营养玮玮道来!7. 有没有利于养胃的的食物?
很多人胃肠不好,比如消化不良、胃里反酸、反苦水,觉得胃里有气,等等。于是,他们就问有没有养胃的方法,吃点什么对胃比较好。
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但是,按照科学的思维,真的没有养胃的食物。当然,也没有健脑的食物,没有养心的食物。人体需要的营养素,就是五种:蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素,还可以再加上一个“水”。我们吃的任何食物,都是对整个人有好处的,而不是对某个部位有好处。因此,这种补、养的思维,就是错误的。
肯定有人说了,小米粥不是养胃的吗?熬了几个小时的浓汤也可以啊!有的人还会说到药膳。还有人说,一日三餐,定时定量,这个也养胃。
这些话,听想起来像是有道理。但实际上,这些说法经不起推敲,更经不起实证。
胃是一个很坚韧的器官,因为它经常受到胃酸侵蚀,所以胃粘膜要随时换新,普通食物吃下去,对它的压力是非常小的。虽然医生不能站出来提倡不规律的饮食,提倡一日三餐不需要规律,但起码的, 现在没有医学证据可以说明不按时吃饭会对胃造成什么伤害 。食物难消化或者易消化,只要是正常的人,对胃都没有影响。
有一种误解,是有人一定会说,你这不是胡说吗?饮食不规律对胃竟然没有坏处?我只能说,科学结论还真是如此。因为不论是朝九晚五的,还是一个礼拜工作80个小时的人,我们这副身体都是15万年前的底子,从15万年前到200年前,绝大部分人类是没法保证规律的一日三餐的,有就多吃些,储备好,没有就饿着,这才是常态。而且自然界其他动物更是如此,灵长类大都是走到哪儿吃到哪儿,连一日几餐的规律都谈不上,你说它们是一日30餐都可以。但春天的时候会赶上食物青黄不接,大多数时候就饿着了。对于人类历史来说,像今天这样一日三餐定时定量,只有极短的时间。
人类的胃就是经过这几万代,甚至几百万代的演化逐渐形成的。它是不会突然只经历了七八代吃饱饭的繁衍后,胃就不再是进化过来的那个坚韧的胃了。那有没有可能今后变脆弱呢?必须要一日三餐胃才不受损?有这种可能,但想要出现,就得保证以现在的饮食条件,保持个几十万年,也许胃会退化到那种程度。还有一种误解就是,既然胃如此坚韧,那我是不是就可以乱吃了?不规律的吃饭了?也不能这样解读,为什么之前会有人认为不规律饮食对胃有害处,就是因为观察到AB这两种现象有相关,A出现,B也出现,或者B出现,A也会跟着出现,就觉得AB有原因。而实际上更可能的是,一个连饮食都不规律的人,他生活的方方面面很可能都不正常,比如没有正式稳定的工作,没有家庭的关怀,没有钱保证自己的健康生活,甚至有可能还是瘾君子、酒鬼。这样的人别说胃了,身体各方面情况都是差的,他们的胃有问题,是整个身体健康状况差的其中一个指标,生活不规律不是导致他胃病的原因。
所以你想健康,在现代社会,还是要有一个规律的生活,稳定的工作,不错的收入,注意体育锻炼和身体检查,饮食均衡。这些你都听厌了的健康上的陈词滥调,其实才是保证健康的金玉良言。
前面说的那的关于胃的毛病,你首先要从整个人的健康上找原因,不要只盯着胃。只有你的整体健康,人的状态好了,胃也会好起来。
说到胃不舒服,还有一个原因是心理因素。如果整天抑郁、压力大、心情差,胃会有反应的。这时候,你吃小米粥、喝汤,根本没有用。
如果你只是因为工作忙,时常不能规律吃饭,你完全不用担心,这对你的胃没有什么伤害。你更应该做的,是合理调整工作节奏,保证休息,让身体在其他方面不要出问题。(欢迎关注我的头条号,优质而实用的原创内容,升级你的健康认知,让你少生病、晚生病,学会管理自己的健康,并给你知情权、选择权以及明智就医的能力)本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!