标准体重(身高与体重的换算公式是多少啊)
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2023-11-01
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1. 标准体重,身高与体重的换算公式是多少啊?
男性平均体重(千克)=身高(厘米)-105女性平均体重(千克)=身高(厘米)-100 国家公务员考试的一般职位对身高没有严格要求,但公安机关对身高的要求比较严格:男性身高一般不低于170厘米;女性身高一般不低于160厘米,(南方部分地区,经省、自治区、直辖市公安厅(局)商录用主管机关同意,男性身高可放宽至168厘米;女性身高可放宽至158厘米,体重可放宽至43千克)。
2. 体测身高体重多少及格?
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)^2
体重指数是标准体重(千克)=身高(厘米)-105。实际体重在根据公式计算出的标准体重的±10%内属于正常,大于20%为肥胖,20%-30%为轻度肥胖,30%-50%为中度肥胖,大于50%为重度肥胖。
例如:女生身高1.6m,体重50kg,则标准体重在:
体质指数(BMI)=50/1.6^2=50/2.56=19.53。
2、体重指数是标准体重(千克)=160-105=55。
男大学生体重指数(BMI)范围在17.9~23.9。
女大学生体重指数(BMI)范围在17.2~23.9。
一、标准体重:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
二、标准身高:
1、男性身高=出生时身长(厘米)÷0.2949;女性身高=出生时身长(厘米)÷0.3109。用此公式要注意:只适用于正常足月新生儿;测量身长数据时如能精确到0.1厘米,身高的预测将更准确。
2、男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米);女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米),人体标准身高预测公式(遗传法则)
男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米)
女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)
3. 一米五四的身高标准体重是多少?
根据专家给出的身高体重标准:
男性:身高(厘米)一100=体重(公斤);
女性:身高(厘米)一105=体重(公斤)。
上题:1米五四身高,换算成厘米,因:1米=100厘米,则:1.54米=154厘米。体重计算如下:
若男性:154一100=54公斤;
若女性:154一105=49公斤。
这就是身高一米五四的标准体重。
4. 怎样衡量一个人的标准体重?
体重标准在每个人的心里其实不一样,但是健康的标准体重,2021年人们想要的包含下面几项,包含体脂率,BMI,腰臀比,接下来分别教你怎么去测试吧!
一、标准体脂率对应标准的体重首先我们来了解体脂率,体脂率是我们脂肪占身体体重的一个总的比例,他的高低决定了我们的身材是否好看,以及我们身体是否健康,因为脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪,如果体脂率超标,基本两项脂肪都是超标的;
女性体脂率
那我们怎么去计算体脂率呢?目前有两种方法,一种是使用体脂率测,一种是用目测的方法,如果你有体脂秤,就用体脂称测,如果没有体脂秤,那你就用下面这张图对应自己的身材,看看是哪一个体型,就会得出相应的体脂率范围;
男性体脂率
标准的体重就是你想要的身材范围对应的体脂率,如果你想要的身材体脂率在20%左右,那么你对应的标准体重就是你体脂率在20%的体重。
因为每人对身体的要求是不一样的,所以他们对应的标准体重各不相同,所以找到你自己的标准体重吧。
二、标准BMI对于标准的体重如果用BMI测试标准的体重,那么我们先来了解一下BMI, BMI是用你的身高除以体重的平方,它是用来测量亚洲人体型是否健康的一个标准,但是他很难得出健康的标准。
因为有的人体型可能标准,但是它的内脏脂肪和脂肪可能已经远远超标,所以它对应的标准就是你的体型是否标准,如果你的bmI在正常范围内,那么你的身体的体型这是正常,在这个区间对应的体重就是你体型的标准体重。
三、标准腰臀比对应标准体重以腰臀比来判断我们的标准体重,重点在于测试我们的身体健康体重,如果腰臀比达标,意味着我们的内脏脂肪是正常的,如果腰臀比超标,那就意味着我们的内脏脂肪超标;
腰臀比的测试方法是:腰围÷臀围;
所以根据腰臀比测试的标准体重就是,腰臀比在正常范围内对应的体重,为正常的标准体重;
最后得出对于的标准体重:标准体重为,体脂率在正常范围内,BMI在正常范围内,腰臀比在正常范围内,这个对应的体重才是我们真正标准的体重。
四、体重超标的解决方案1、改变饮食结构
想改变饮食结构,首先要养成一种看食物成份的习惯,烹饪食物尽量少用佐料,不要干锅,回锅,油炸,红烧类,接下来选择你喜欢的食物,开始执行计划吧!
第一类就是脂肪:初榨橄榄油、芝麻油、椰子油、有机的牛油、牧场的黄油、酥油、杏仁乳、牛油果、椰子、橄榄、坚果、坚果酱、奶酪;
第二类就是蛋白质:蛋就随便吃,野生鱼类,三文鱼、石斑鱼、飞鱼、鳟鱼、沙丁鱼,贝类、软体动物、蟹、虾、牡蛎,然后肉类就是牛、羊、禽类,还有猪肉的瘦肉;
第三类就是蔬菜:那么绿叶蔬菜这都是没问题的,南瓜、茄子、笋瓜、葫芦,低糖的水果,辣子,黄瓜、西红柿、柠檬、酸橙、鳄梨,是可以吃的低糖水果。还可以有一些芥末酱、辣椒酱、西红柿酱;
第四类碳水:荞麦,莜麦,大米,小米,藜麦,高粱 豆子、小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥,甜水果里边要吃整果,浆果比较好,就是吃浆果是很好的。像杏、芒果、甜瓜、木瓜、李子、菠萝,要少吃
建议吃饭时,你可以细细体会美食给你带来的味觉体验,不要囫囵吞枣;
2、增加运动
运动基本分为两大类,有氧运动和无氧运动,有氧运动可以快速提升我们的心肺功能,让我们的心脏更健康,同时可以消耗掉内脏脂肪,无氧运动可以快速地提升我们身体的肌肉力量,肌肉耐力,同时也可以调节平衡性,协调性,你可以让我们的肌肉增加消耗热量的能力,让脂消耗低得更快;
有氧运动的选择:跑步,跳绳,骑单车,爬坡,划船,散步,跳舞,游泳等等!
下面我为你推荐三个有氧运动,在家随时随地都可以做的;
动作一:开合跳
动作二:原地爬行
动作三:高抬腿
训练方案,每周3-4次,每次一个动作4组,每组12-16次,间隙40秒;
无氧运动我们可以有两种方式进行,一种是徒手力量训练,一种是健身器械训练,下面我为你分享几个徒手训练的动作,你可以随时随地在家锻炼,让你的身材越来越好,把体重回归到标准体重;
动作一:俯卧撑
动作二:深蹲
动作三:卷腹
动作四:W伸展
训练方案,每周3-4次,每次一个动作4-6组,每组8-16次,间隙30秒;
如果你们有什么疑问,可以评论区留言,我会及时回复大家,同样有什么训练其他问题也可以评论区留言!
关注【健身教练员田sir】跟他一起减肥吧!一起瘦小肚子吧,开始于2021年3月16日,挑战100天!
5. 中考体育标准体重是多少?
计算公式为(身高厘米-100)×0.9=标准体重(Kg)。该项测试分值较低,重在引导学生经常参加锻炼。
体育测试项目及分值设定分别为:
身高标准体重(2分),
肺活量体重指数(3分),
1000米跑(男)、
800米跑(女)(10分),
握力体重指数(10分),
立定跳远(10分)。
测试时间为4月6日至17日。3月31日前,考生要完成报名。
体育中考测试“身高标准体重”,是不是个头高分数就高、个头低分数就低?其实不然。“身高标准体重”是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。将身高和体重综合起来,以每厘米身高的体重分布,确定学生的体形匀称度,可反映学生是营养不良、正常体重,还是超重和肥胖。计算公式为(身高厘米-100)×0.9=标准体重(Kg)。该项测试分值较低,重在引导学生经常参加锻炼。
6. 体重多少算正常?
172cm标准体重是多少
根据世界卫生组织标准体重计算公式,172cm男性标准体重为64.4kg,女性标准体重为61.2kg。
标准体重是一个固定的数值,是通过公式计算出来的。世界卫生组织标准体重计算公式为:男性标准体重(kg)=[身高(cm)-80]×70%;女性标准体重(kg)=[身高(cm)-70]×60%。不过在一般情况下,很少有人体重会刚好等于标准体重的数值,而是处于标准体重上下不大的范围内波动,医学上称为“理想体重范围”。一般认为,标准体重上下加减10%之内的范围就是理想体重范围。
一个身高172cm的男性,根据上述计算标准体重的公式,其标准体重应该是(172-80)×70%=64.4kg,上下浮动10%,即加减6.44kg,其理想体重范围为57.96~70.84kg,在这个范围内都属于正常情况。身高172cm的女性,标准体重应该是(172-70)×60%=61.2kg,上下浮动10%,即加减6.12kg,其理想体重范围为55.08~67.32kg。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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7. 体重和体脂要怎么减呢?
感谢邀请!
身高147,体重在41-43公斤为宜。参考公式:【身高(cm)-100】×0.9=标准体重(kg)
因为不知道您的具体体重,所以按最通用和科学的减重方法推荐给您。
其实我们追求体重和体脂减少,表象上是追求美,它也确实会带来美,但是更重要的还是会带来更健康的体质,它会让我们愉悦,让我们可以更好的享受生活!
减体重和体脂最根本也最彻底的方式还是生活和饮食方式的改变,怎么改变呢?
首先,最重要的调整饮食。科学减体重要把握一个原则,在保证身体需要的蛋白质的前提下减少脂肪和碳水化合物的量,即油、主食的量,怎么计算需要量呢?蛋白质以1克/公斤来计算, 可以以目标体重为计算依据,下边列举一些常用食物蛋白质含量。
100克食物所含的蛋白质
鸡蛋 18克 牛奶 3.2克 大豆类36克 谷薯类 8克 蔬菜类 1克 水果类 0.5克
豆浆(1:8)2.25克 南豆腐 6克 北豆腐 9克 腐竹 45克 豆腐丝(干)18克
这些都是减重和保持体重期间优先选择的食材。
能提供60克蛋白质的食物举例
酱牛肉191克(牛腱子最好) 绿豆278克 全脂牛奶299克 基围虾330克
鲤鱼341克 猪瘦肉296克 鸡胸肉309克 带鱼339克 馒头769克
这里要注意的是很多食物都是含有蛋白质的同时也含有脂肪、碳水和其他营养素,需要用心搭配,避免选择脂肪含量高的如肥肉、油炸、甜品等食物。
减重期间可以减少主食的量,但是最少要保证100克,粗杂粮和谷薯类最好。
具体食物的选择和搭配可以参考我国居民膳食指南:
饮食上的调整方案就把握这个基本原则并坚持下去!
运动方案前期建议以有氧运动为主,不建议上大量的运动,从办公室运动开始,快走及每一到二小时起来活动15分钟,上下班少坐一二站车,快步行走,速度达到减脂心律,每周有2次-4次慢跑、骑车,身体适应了可增加无氧运动,增加肌肉力量,合理的运动可以巩固减肥效果,养成不易胖的体质!
如果一日三餐的饮食确实不能满足按时或条件有限不能自给动手,外卖也要注意有所选择,大鱼大肉、油煎油炸的还是要减量,进食顺序从蔬菜到主食再到肉类,如果油大,可以涮水,养成口味清淡的饮食习惯。
接下去就是坚持了,相信在合理、科学的生活方式下,身体会一天天呈现我们所期望的美好和美丽!
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1. 标准体重,身高与体重的换算公式是多少啊?
男性平均体重(千克)=身高(厘米)-105女性平均体重(千克)=身高(厘米)-100 国家公务员考试的一般职位对身高没有严格要求,但公安机关对身高的要求比较严格:男性身高一般不低于170厘米;女性身高一般不低于160厘米,(南方部分地区,经省、自治区、直辖市公安厅(局)商录用主管机关同意,男性身高可放宽至168厘米;女性身高可放宽至158厘米,体重可放宽至43千克)。
2. 体测身高体重多少及格?
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)^2
体重指数是标准体重(千克)=身高(厘米)-105。实际体重在根据公式计算出的标准体重的±10%内属于正常,大于20%为肥胖,20%-30%为轻度肥胖,30%-50%为中度肥胖,大于50%为重度肥胖。
例如:女生身高1.6m,体重50kg,则标准体重在:
体质指数(BMI)=50/1.6^2=50/2.56=19.53。
2、体重指数是标准体重(千克)=160-105=55。
男大学生体重指数(BMI)范围在17.9~23.9。
女大学生体重指数(BMI)范围在17.2~23.9。
一、标准体重:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
二、标准身高:
1、男性身高=出生时身长(厘米)÷0.2949;女性身高=出生时身长(厘米)÷0.3109。用此公式要注意:只适用于正常足月新生儿;测量身长数据时如能精确到0.1厘米,身高的预测将更准确。
2、男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米);女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米),人体标准身高预测公式(遗传法则)
男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米)
女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)
3. 一米五四的身高标准体重是多少?
根据专家给出的身高体重标准:
男性:身高(厘米)一100=体重(公斤);
女性:身高(厘米)一105=体重(公斤)。
上题:1米五四身高,换算成厘米,因:1米=100厘米,则:1.54米=154厘米。体重计算如下:
若男性:154一100=54公斤;
若女性:154一105=49公斤。
这就是身高一米五四的标准体重。
4. 怎样衡量一个人的标准体重?
体重标准在每个人的心里其实不一样,但是健康的标准体重,2021年人们想要的包含下面几项,包含体脂率,BMI,腰臀比,接下来分别教你怎么去测试吧!
一、标准体脂率对应标准的体重首先我们来了解体脂率,体脂率是我们脂肪占身体体重的一个总的比例,他的高低决定了我们的身材是否好看,以及我们身体是否健康,因为脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪,如果体脂率超标,基本两项脂肪都是超标的;
女性体脂率
那我们怎么去计算体脂率呢?目前有两种方法,一种是使用体脂率测,一种是用目测的方法,如果你有体脂秤,就用体脂称测,如果没有体脂秤,那你就用下面这张图对应自己的身材,看看是哪一个体型,就会得出相应的体脂率范围;
男性体脂率
标准的体重就是你想要的身材范围对应的体脂率,如果你想要的身材体脂率在20%左右,那么你对应的标准体重就是你体脂率在20%的体重。
因为每人对身体的要求是不一样的,所以他们对应的标准体重各不相同,所以找到你自己的标准体重吧。
二、标准BMI对于标准的体重如果用BMI测试标准的体重,那么我们先来了解一下BMI, BMI是用你的身高除以体重的平方,它是用来测量亚洲人体型是否健康的一个标准,但是他很难得出健康的标准。
因为有的人体型可能标准,但是它的内脏脂肪和脂肪可能已经远远超标,所以它对应的标准就是你的体型是否标准,如果你的bmI在正常范围内,那么你的身体的体型这是正常,在这个区间对应的体重就是你体型的标准体重。
三、标准腰臀比对应标准体重以腰臀比来判断我们的标准体重,重点在于测试我们的身体健康体重,如果腰臀比达标,意味着我们的内脏脂肪是正常的,如果腰臀比超标,那就意味着我们的内脏脂肪超标;
腰臀比的测试方法是:腰围÷臀围;
所以根据腰臀比测试的标准体重就是,腰臀比在正常范围内对应的体重,为正常的标准体重;
最后得出对于的标准体重:标准体重为,体脂率在正常范围内,BMI在正常范围内,腰臀比在正常范围内,这个对应的体重才是我们真正标准的体重。
四、体重超标的解决方案1、改变饮食结构
想改变饮食结构,首先要养成一种看食物成份的习惯,烹饪食物尽量少用佐料,不要干锅,回锅,油炸,红烧类,接下来选择你喜欢的食物,开始执行计划吧!
第一类就是脂肪:初榨橄榄油、芝麻油、椰子油、有机的牛油、牧场的黄油、酥油、杏仁乳、牛油果、椰子、橄榄、坚果、坚果酱、奶酪;
第二类就是蛋白质:蛋就随便吃,野生鱼类,三文鱼、石斑鱼、飞鱼、鳟鱼、沙丁鱼,贝类、软体动物、蟹、虾、牡蛎,然后肉类就是牛、羊、禽类,还有猪肉的瘦肉;
第三类就是蔬菜:那么绿叶蔬菜这都是没问题的,南瓜、茄子、笋瓜、葫芦,低糖的水果,辣子,黄瓜、西红柿、柠檬、酸橙、鳄梨,是可以吃的低糖水果。还可以有一些芥末酱、辣椒酱、西红柿酱;
第四类碳水:荞麦,莜麦,大米,小米,藜麦,高粱 豆子、小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥,甜水果里边要吃整果,浆果比较好,就是吃浆果是很好的。像杏、芒果、甜瓜、木瓜、李子、菠萝,要少吃
建议吃饭时,你可以细细体会美食给你带来的味觉体验,不要囫囵吞枣;
2、增加运动
运动基本分为两大类,有氧运动和无氧运动,有氧运动可以快速提升我们的心肺功能,让我们的心脏更健康,同时可以消耗掉内脏脂肪,无氧运动可以快速地提升我们身体的肌肉力量,肌肉耐力,同时也可以调节平衡性,协调性,你可以让我们的肌肉增加消耗热量的能力,让脂消耗低得更快;
有氧运动的选择:跑步,跳绳,骑单车,爬坡,划船,散步,跳舞,游泳等等!
下面我为你推荐三个有氧运动,在家随时随地都可以做的;
动作一:开合跳
动作二:原地爬行
动作三:高抬腿
训练方案,每周3-4次,每次一个动作4组,每组12-16次,间隙40秒;
无氧运动我们可以有两种方式进行,一种是徒手力量训练,一种是健身器械训练,下面我为你分享几个徒手训练的动作,你可以随时随地在家锻炼,让你的身材越来越好,把体重回归到标准体重;
动作一:俯卧撑
动作二:深蹲
动作三:卷腹
动作四:W伸展
训练方案,每周3-4次,每次一个动作4-6组,每组8-16次,间隙30秒;
如果你们有什么疑问,可以评论区留言,我会及时回复大家,同样有什么训练其他问题也可以评论区留言!
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5. 中考体育标准体重是多少?
计算公式为(身高厘米-100)×0.9=标准体重(Kg)。该项测试分值较低,重在引导学生经常参加锻炼。
体育测试项目及分值设定分别为:
身高标准体重(2分),
肺活量体重指数(3分),
1000米跑(男)、
800米跑(女)(10分),
握力体重指数(10分),
立定跳远(10分)。
测试时间为4月6日至17日。3月31日前,考生要完成报名。
体育中考测试“身高标准体重”,是不是个头高分数就高、个头低分数就低?其实不然。“身高标准体重”是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。将身高和体重综合起来,以每厘米身高的体重分布,确定学生的体形匀称度,可反映学生是营养不良、正常体重,还是超重和肥胖。计算公式为(身高厘米-100)×0.9=标准体重(Kg)。该项测试分值较低,重在引导学生经常参加锻炼。
6. 体重多少算正常?
172cm标准体重是多少
根据世界卫生组织标准体重计算公式,172cm男性标准体重为64.4kg,女性标准体重为61.2kg。
标准体重是一个固定的数值,是通过公式计算出来的。世界卫生组织标准体重计算公式为:男性标准体重(kg)=[身高(cm)-80]×70%;女性标准体重(kg)=[身高(cm)-70]×60%。不过在一般情况下,很少有人体重会刚好等于标准体重的数值,而是处于标准体重上下不大的范围内波动,医学上称为“理想体重范围”。一般认为,标准体重上下加减10%之内的范围就是理想体重范围。
一个身高172cm的男性,根据上述计算标准体重的公式,其标准体重应该是(172-80)×70%=64.4kg,上下浮动10%,即加减6.44kg,其理想体重范围为57.96~70.84kg,在这个范围内都属于正常情况。身高172cm的女性,标准体重应该是(172-70)×60%=61.2kg,上下浮动10%,即加减6.12kg,其理想体重范围为55.08~67.32kg。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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7. 体重和体脂要怎么减呢?
感谢邀请!
身高147,体重在41-43公斤为宜。参考公式:【身高(cm)-100】×0.9=标准体重(kg)
因为不知道您的具体体重,所以按最通用和科学的减重方法推荐给您。
其实我们追求体重和体脂减少,表象上是追求美,它也确实会带来美,但是更重要的还是会带来更健康的体质,它会让我们愉悦,让我们可以更好的享受生活!
减体重和体脂最根本也最彻底的方式还是生活和饮食方式的改变,怎么改变呢?
首先,最重要的调整饮食。科学减体重要把握一个原则,在保证身体需要的蛋白质的前提下减少脂肪和碳水化合物的量,即油、主食的量,怎么计算需要量呢?蛋白质以1克/公斤来计算, 可以以目标体重为计算依据,下边列举一些常用食物蛋白质含量。
100克食物所含的蛋白质
鸡蛋 18克 牛奶 3.2克 大豆类36克 谷薯类 8克 蔬菜类 1克 水果类 0.5克
豆浆(1:8)2.25克 南豆腐 6克 北豆腐 9克 腐竹 45克 豆腐丝(干)18克
这些都是减重和保持体重期间优先选择的食材。
能提供60克蛋白质的食物举例
酱牛肉191克(牛腱子最好) 绿豆278克 全脂牛奶299克 基围虾330克
鲤鱼341克 猪瘦肉296克 鸡胸肉309克 带鱼339克 馒头769克
这里要注意的是很多食物都是含有蛋白质的同时也含有脂肪、碳水和其他营养素,需要用心搭配,避免选择脂肪含量高的如肥肉、油炸、甜品等食物。
减重期间可以减少主食的量,但是最少要保证100克,粗杂粮和谷薯类最好。
具体食物的选择和搭配可以参考我国居民膳食指南:
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如果一日三餐的饮食确实不能满足按时或条件有限不能自给动手,外卖也要注意有所选择,大鱼大肉、油煎油炸的还是要减量,进食顺序从蔬菜到主食再到肉类,如果油大,可以涮水,养成口味清淡的饮食习惯。
接下去就是坚持了,相信在合理、科学的生活方式下,身体会一天天呈现我们所期望的美好和美丽!
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